妍妍 发表于 2014-5-26 23:19

【简单动作甩掉小肚腩】

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身使右手肘部碰触左腿膝盖。换右腿重复同样动作为一组，重复2—3组每组10次。不仅可以减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

圣堂小弟 发表于 2014-5-28 23:22

开完工返到来，咩都吾想做路

英皇1985 发表于 2014-5-29 23:55

可惜我无肚腩。

源远愿 发表于 2014-5-30 01:19

整我还日日夸辛苦去打篮球啊{:1_89:}
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