10 Ejercicios Diarios para tener Salud plena《能让你拥有充分健康的...

西文翻译团队

10 Ejercicios Diarios para tener Salud plena（能让你拥有充分健康的10个日常锻炼）

Muchas veces nos cansamos de buscar la forma de cómo llevar una vida sana y saludable, pero a veces olvidamos ejercicios o actitudes tan importantes como cualquier otro medicamento.

（很多时候我们厌倦了寻找如何引领健康有益的生活方式，但是有些时候我们却忘记了像药物一样非常重要的锻炼和态度。）

Nuestra salud emocional es un pilar importante, ya que nos va a ayudar a tener un equilibrio en nuestro diario vivir. Liberarse del estrés, de las malas vibras, y las cosas negativas que nos rodean día a día puede ser la clave para que vivamos una salud plena.

（我们的情绪健康是一个非常重要的支柱，因为它将帮助我们的日常生活保持平衡。摆脱天天围绕在我们身边的压力、躁动和消极的东西，是我们充分健康生活的关键。）

No olvides diariamente hacer estos 10 ejercicios que realmente si te detienes a pensar no son muy difíciles y no te costara nada de trabajo realizarlos.

（请你每天不要忘记做这10个锻炼，老实说如果你坚持不住了，想一想其实并不是什么难事，做这个其实也花不了你多少功夫。）

10 Ejercicios diarios（10个日常锻炼）

¿Para los Ojos?（关于眼睛？）

Detente a mirar la infinita belleza y la bondad que tiene el ser humano.

（停下来看一下人所具有的无穷的美与善。）

¿Para La Lengua?（关于舌头？）

Habla desde lo más profundo de tu corazón y no desde la boca, ya que lo que sale del corazón hace menos daño que lo que decimos de la boca hacia fuera.

（与人交流要发自你内心最深处而不是从嘴上说说而已，因为发自肺腑的话语要比出自口中的讲话造成的伤害要少得多。）

¿Para el Rostro?（关于脸部？）

Siempre sonríele a la vida y a los demás, veras como todo ese positivismo llenara tu entorno de cosas buenas.

（永远对生活与他人保持微笑，正如那所有的实证，你会看到你的周遭将充满着美好的东西。）

¿Para Los oídos?（关于耳朵？）

Trata de hablar menos y escuchar más.

（尽量多听少说。）

¿Para la Cabeza?（关于头脑？）

Mantente con pensamientos constructivos, y no le des cabida a los pensamientos que no llenan nuestra vida.

（保持建设性思维，不要让那些与我们生活无关的想法充斥其中。）

¿Para los Pies?（关于腿？）

Utiliza el conocimiento y la sabiduría, y camina hacia ellos.

（利用知识与智慧，朝着它们迈进。）

¿Para la Respiración?（关于呼吸？）

Detente a respirar e inhala lo bueno y exhala lo malo.

（停下来歇一会，吸取事物中好的东西，并舍弃其无用的东西。）

¿Para la Fuerza?（关于努力？）

Lucha, levántate cuando has caído, nunca te rindas.

（奋斗，摔倒时立马站起来，永不言弃。）

¿Para el Corazón?（关于心境？）

Busca siempre el bien y sé una mejor persona.

（永远向善，做一个更优秀的人。）

¿Para el Alma?（关于灵魂？）

Nunca te olvides de lo más importante, DIOS, nunca camines solo, siempre camina con él, siempre recuérdalo y sírvele en todo momento, él es quien nos da la fuerza para seguir adelante, él es que hace que todo sea posible.

（千万不要忘记最重要的，上帝。绝不独自前行，永远与他同行，时刻记住并侍奉他，他是那个给予我们前进动力的那个人，他使一切皆有可能。）

豉Len弹

获益不浅，gracias

吃小熊的饼干

永远不要忘记上帝与你同在！

fea

森哥123456

muchas graciases

zheng01